Din krop får det bedre dag for dag

I skemaet nedenfor kan du se, hvilke positive virkninger det har på din krop, efter du har røget din sidste cigaret.

Tid efter sidste indtag af nikotin	Virkning på kroppen
20 minutter	Din puls bliver normal
1 døgn	Nikotin og kulilte er næsten ude af blodet. Dine lunger begynder at rense sig selv, og det kan give hoste.
3 døgn	Dine bronkier begynder at slappe af, og din vejrtrækning bliver nemmere
2 døgn - 2 uger	Din smags- og lugtesans bliver markant bedre.
2 døgn - 2 måneder	Dit kredsløb bliver gradvist bedre
1 måned	Din hud har fået en friskere farve Du har stoppet den hurtige ældning af huden (rynker)
3-12 måneder	Du hoster mindre
1 år	Din risiko for blodprop er nu halveret
10 år	Din risiko for lungekræft er nu halvt så stor, som hvis du var fortsat med at ryge, og risikoen bliver ved med at falde
15 år	Din risiko for blodprop er nu den samme som for en, der aldrig har røget.

Hoste efter rygestop

Nogle oplever hoste eller forværring af eksisterende hoste, når de holder op med at ryge.

Det skyldes, at de små fimrehår i luftrøret begynder at fungere igen. Fimrehårene forhindrer partikler og støv i at komme ned i lungerne. De har derfor en vigtig beskyttende effekt.

Rygning ødelægger fimrehårene. Men når man stopper med at ryge, vokser nye fimrehår frem, og det kan give hoste. Hosten er dermed et tegn på, at kroppen forsøger at reparere de skader, som rygningen har medført.

Hosten er midlertidig og går over igen.

Læs mere: De fysiske gevinster ved at blive røgfri - Kræftens Bekæmpelse